Учёные из Лондона проводили исследование, в ходе которого выяснили, что ежедневное или частое использование детьми планшетов или других устройств с сенсорными экранами заметно сокращает время сна и значительно ухудшает его качество. К таким выводам исследователи пришли неслучайно: они проводили социальный опрос в режиме онлайн, в котором принимали участие мамы детей в возрасте от полугода до трёх лет.

Все участники опроса отвечали на вопросы, касающиеся использования их детьми планшетов, смартфонов и других подобных устройств с сенсорными экранами. Также респонденты должны были указывать среднюю продолжительность ночного и дневного сна ребёнка. Учёных интересовало и то, насколько быстро дети засыпают, сколько времени им требуется для погружения в сон, а также как часто малыши просыпаются ночью и насколько спокойно спят. 

Среди всех опрошенных примерно у 70% имелись различные сенсорные устройства, и из этого количества более 75% родителей позволяли использовать гаджеты своим детям (всего их оказалось более 700). Проанализировав ответы опрошенных пап и мам и оценив полученные данные, лондонские учёные выяснили, что малыши, которые имели доступ к планшетам и другим подобным устройствам, спали меньше, чем дети, которые гаджеты не использовали. И хотя многие из них дольше отдыхали днём, всё же общая продолжительность сна сократилась. В среднем час использования планшета сокращал её на пятнадцать минут. Кроме того, ухудшалось и качество сна: малыши, которые имели доступ к гаджетам, засыпали несколько дольше и просыпались в ночное время. 

Здоровый сон очень важен для растущего организма ребёнка, ведь на ночное время приходится пик роста, в эти часы восстанавливаются силы. Поэтому важно следить за тем, чтобы малыш спал крепко и достаточно долго, а для этого рекомендуется ограничить его доступ к гаджетам.