Проблемы со сном в раннем возрасте и расстройства психики у подростков, оказывается, связаны. Это выяснили ученые Университета Бирмингема в Великобритании.
Исследователи изучали характеристики сна у детей в возрасте полугода, полутора лет и 30 месяцев, а потом обследовали тех же малышей в возрасте 3,5 года, 4,8 и 5,8 года. Кроме того, ученые проанализировали данные о том, как в детстве спали нынешние подростки и как они чувствовали себя в пубертатный период.
В итоге нарисовалась не радужная картина. Оказалось, что у тех детей, которые плохо спали в младенчестве и раннем возрасте, в 11-12 лет с большей вероятностью наступало пограничное расстройство личности, то есть проблемы с самооценкой, трудности с управлением собственными эмоциями, самоконтролем. Что еще печальнее, у таких детей закладывался паттерн нестабильных отношений, то есть, уже будучи взрослыми, надежные отношения им было завязывать очень сложно. Кроме того, у подростков, которые плохо спали в детстве, чаще диагностировали депрессию и даже психоз.
По рекомендации врачей, дети от 5 до 7 лет должны спать не меньше 9-10 часов по ночам. И дело тут не только в благополучном физическом развитии, но и в психическом здоровье. По статистике Американской академии педиатров, те, кто спал от 9 до 11 часов каждую ночь, лучше учились в школе, были больше мотивированы на успех и личные достижения, помогали по дому, и даже уровень любопытства у них был выше.
А вот те малыши, у которых были проблемы со сном, чаще страдали от депрессии, ожирения, а об успехах в учебе могли только мечтать.
«Мы пока не поняли, какие именно механизмы связывают качество сна и психическое здоровье. Но дальнейшие исследования помогут это выяснить, и мы сможем корректировать возможные отклонения», — говорит один из авторов исследования, доктор Стивен Марваха, профессор психиатрии в Университете Бирмингема.