,
person_outline
phone

Учёные назвали главную причину, по которой дети не хотят спать по ночам

Американский врач-сомнолог Люси Вульф рассказала родителям всего мира о секрете, который следовал бы знать взрослым, если они никак не могут уложить спать ребенка по ночам.

Дети – народ активный и очень подвижный в течение светлого периода суток. И эта активность далеко не всегда снижается с наступлением ночи. В итоге мамы и папы не спят, терпеливо или нетерпеливо ожидая до глубокой ночи, пока малыш «выдохнется» и устанет.

С такой жалобой к Люси Вульф обращается огромное количество родителей, и доктор выработала систему рекомендаций по такому случаю.

В первую очередь мамы и папы должны хорошо представлять себе, что на химическом уровне происходит в организме крохи, который целый день бегал и скакал. Активность днем и сонливость ночью регулирует соотношение кортизола и адреналина. И чтобы точно «поймать» момент нужного соотношения гормонов, говорит Вульф, нужно как можно точнее уловить момент, когда чадо уже наигралось, но еще не успело переутомиться.

Уложить спать ребенка нужно до того, как у него появятся типичные признаки утомления – трение глаз, активное зевание, сжимание рук в кулачки.

Если эта стадия уже наступила, то уснуть уставшему малышу будет очень сложно – в его организме будет слишком высок уровень гормонов стресса. А через полчаса копошения в кроватке у него непременно откроется «второе дыхание», и малыш снова перейдет к активным действиям.

Вульф считает, что укладывать малыша нужно в тот короткий промежуток, который наступает после активной игры. Большая часть детей в этот промежуток успокаивается, садится рядом с мамой, обнимает ее и может даже спокойно посмотреть с ней телевизор. Это – лучшее время, и уловив его, родители с удивлением обнаружат, что непоседа, оказывается, легко и быстро засыпает и крепко спит в течение всей ночи.

Источник: https://o-krohe.ru/news/uchyonye-nazvali-glavnuyu-prichinu-po-kotoroj-deti-ne-hotyat-spat-po-nocham/

Общайтесь со своими детьми, следите за перепадами настроения, вникайте в их проблемы и тогда проблем с поведением ребенка у вас будет меньше, а то и вовсе не возникнет! Желаю всем родителям терпения и выбрать правильный курс в воспитании детей!
Назад
Добавить комментарий:
Имя *:
Код *:
Возможно, Вам будет интересно прочесть:
Ссоры с родителями помогают подросткам противостоять сверстникам
Больше всего дети не любят агрессивных сверстников
Стресс в детстве приводит к депрессии в будущем
Гаджеты вредят социальному развитию ребенка
Учителя назвали основные причины плохой успеваемости детей
Ученые: на СДВГ детей влияет курение и депрессия родителей
Исследование: дети плохо себя ведут — оторвитесь от смартфона
Названы самые частые причины разводов
Дети, у которых строгие родители, учатся хуже, чем их сверстники
Почему современные подростки выглядят гораздо старше своего возраста: мнение ученых